天气多变小心流感

您可能对这些也感兴趣:

按计划今晚本该在广州住上一晚，可是身子不随人愿，中午在广州的客户那里感觉有点不对劲，头越来越痛，哈欠一个接着一个的打，伴随着清清的鼻水不由自主的往外流，我感冒了！

告别客户之后赶紧在附近的药店买了一盒白加黑，本不想要一盒，可药店的人说如果散卖的话要三块钱一颗，只好整盒要以便安慰自己并没有吃亏。看看时间已是下午2点半，从早上吃了点面包到现在一直没再进东西的肚子现在很大意见，于是就近在一家桂林米粉店里要了一碗5块钱的桂林米粉，顺便跟店老板要了一杯开水以便饭后吃药。

吃完桂林米粉后按照白加黑的服用说明吃了两颗白色的药丸，没想到效果这么明显，半个小时后感觉头已经舒服了很多，两个小时后已经没有什么不舒服的感觉了！在此看来我这药可真是服用得及时，要是等到真的感冒严重了，吃什么感冒药都不顶用！

也不明白今年这个鬼天气是怎么回事，都马上要过五·一了，往年广东这个时候天气热得不得了，记忆中没从来没有过同期需要穿外套的，今年是个例外，早晚温差比较大，一回热一回冷的，不感冒才怪，难怪最近医院里人满为患！

面对这种多变天气环境，无法改变也就只能适应，所以也就务必要注意为健康做些投资，只要我们做足了养生保健的功课将会为自己的健康打下坚实的基础。那应该做些什么功课呢？以下是健康专家的建议：

    一、防治篇
    1、乍暖还寒慎减装
     春天多风，风速越快，人体散失的热量也就越快越多，人就觉得更加寒冷。所以从古至今，善于养生的医学家都十分重视春捂的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的俗语。如果此时过早地脱去厚衣，寒气就会乘虚而入，寒则伤肺，加上人体的皮肤已经开始变得松弛，对寒邪的抵御能力有所减弱，所以此季特别容易感冒。
    2、补充维D是关键
    两岁前的儿童特别容易患佝偻病，得此病的孩子情绪不稳定，特别爱哭闹。这与冬季日光照射不足和户外活动偏少有关。佝偻病是一种营养缺乏症，病因主要是婴儿体内缺少维生素D，使钙不能吸收，影响发育。婴儿生长所需的营养基本上可以在母乳中获得，可是维生素D没法通过母乳补充给孩子。所以，单纯给孩子补钙没用，需要适量服用维生素D。另外，随着天气转暖，家长应该尽量让孩子多晒太阳。太阳中的紫外线能够穿透皮肤，通过一系列变化转变为维生素D。特别提醒家长，隔着衣服和玻璃晒太阳不起作用，一定要让孩子接受阳光的直接照射。
    3、远离鲜花防过敏
    春天是花粉的散落期，有些人特别容易花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、流涕等症状，严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹等病症。正常的人都有一种生理的保护性免疫反应，就是当外来物质(抗原)侵入人体时，人体会通过免疫淋巴细胞产生免疫球蛋白(抗体)，将抗原中和或消化掉。对过敏体质的人来说，免疫反应超出了应有的程度和范围，就会伤害机体的一些正常细胞、组织或器官，引起局部甚至全身性的某些功能失调，发生过敏病。目前对过敏症还没有根治的办法，只能是对症治疗。因此，建议有过敏体质的人，春游时要穿长袖衣裤，可戴风镜和口罩，并尽可能避开鲜花开放的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊。
    春困篇
    以睡制困不可取
    “春眠不觉晓”，春天的觉似乎总也睡不够，这其实是一种正常现象，并非病态。随着温度升高，人体皮肤表面的温度也会跟着升高，容易让人感到困乏。有人认为，只要多睡就不会困了，其实一般情况下，成年人每天睡七八个小时就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。春天应该多摄取优质蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中包含大脑产生警觉的化学物质的主要成分。豆制品、瘦肉、鸡和鱼，是摄取优质蛋白质的最好食物。另外，多吃新鲜蔬菜和水果也可有效预防春困，这是因为春困与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，而多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。
    保养篇
    1、正是养肝好时机
    从中医学上说，肝属木，春天万物生长也正是肝气最活跃的时候，有肝病的患者此时进行保养治疗效果更好。所谓养，就是给肝脏一个休息的时间，不再让它过多地工作。肝不好的人要少吃油腻的东西，少喝酒、少抽烟，让肝脏得到充分休息，多吃一些温补阳气的食品，做菜以蒸、煮、焖为主，少做煎炸食品。
    2、饮食宜“省酸增甘”
    经过一个寒冷的冬季，天气回暖，阳气开始上升。此时人体内的“肝气”也随之升发，正是肝气旺的时候，即人们常说的“上火”。这时养生饮食宜“省酸增甘,以养脾气”，可适当进食一些性味甘平的食物，如山药、莲子、大枣、银耳等；或疏肝理气之品，如用陈皮、菊花、玫瑰花泡水代茶饮，应该忌吃羊肉、狗肉和辛辣食物，要多饮水，促进体内致热物质从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。此外，荠菜、香椿、苜蓿等野菜，既富含营养又有一定的疗疾作用，可择食。